羽毛球步子口訣
发表于 : 2013-06-28, 05:19
羽毛球步子口訣
1. 看手動腰(觀察對方的動作,準備提前移動自己的重心)
2. 先起後抬(看對方揮拍動作出來,提起重心並把肩膀抬起來,準備起步)
3. 追球趕步(移動中一定要看羽毛球的運動軌跡,步子一定要趕在球下落之前)
4. 到點鞠躬(跑到點上再落重心,準備擊球動作)
5. 扭胯第一(無論什麼步伐,先動的一定是胯)
6. 步伐有數(怎麼能跑到點上,就要看你預測距離然後設計跨步小碎步的搭配)
7. 小腿稍撇(接地面球時小腿和腳有點外撇,降低重心)
8. 胳膊掄圓(步伐中,胳膊也要進行配合,一定不能耷拉著走,要運動起來)
9. 跳起危險(進行劈殺時,初學者最好不要跳,難度大失誤多)
10. 後退無憂(不管怎麼樣,後撤步是開始最難掌握的,一旦掌握好了,全場皆活)
1. 看手動腰(觀察對方的動作,準備提前移動自己的重心)
2. 先起後抬(看對方揮拍動作出來,提起重心並把肩膀抬起來,準備起步)
3. 追球趕步(移動中一定要看羽毛球的運動軌跡,步子一定要趕在球下落之前)
4. 到點鞠躬(跑到點上再落重心,準備擊球動作)
5. 扭胯第一(無論什麼步伐,先動的一定是胯)
6. 步伐有數(怎麼能跑到點上,就要看你預測距離然後設計跨步小碎步的搭配)
7. 小腿稍撇(接地面球時小腿和腳有點外撇,降低重心)
8. 胳膊掄圓(步伐中,胳膊也要進行配合,一定不能耷拉著走,要運動起來)
9. 跳起危險(進行劈殺時,初學者最好不要跳,難度大失誤多)
10. 後退無憂(不管怎麼樣,後撤步是開始最難掌握的,一旦掌握好了,全場皆活)