羽毛球世界論壇

當你身上不對勁的時候 你看看你少點啥???


眼幹澀： 缺維生素A、胡蘿蔔素­

口臭 ： 缺維生素B6、鋅­

牙齒不堅固： 缺維生素A、鈣、鐵­

唇幹燥、脫皮： 缺維生素A、B2­

貧血、手腳發涼： 缺維生素B6、鐵葉酸­

易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6­

脫發過多、頭皮屑過多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣­

頭發枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵­

黑眼圈： 缺維生素A、C、E­

出現色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸­

皺紋出現早、多： 缺維生素A、C、E、硒­

皮膚無彈性、無光澤： 缺維生素B1、B2­

皮膚幹燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅­

發育遲緩： 缺維生素A、B1、B2­

視力差、眼睛怕光、幹澀： 缺維生素A、B1、B2、硒­

虛汗、盜汗： 缺維生素D、鈣、鐵­

舌頭紫紅、嘴角爛： 缺維生素B3、B6