业余球友要解决这6种问题,否则会伴随着你的打球生涯

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smile2u
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业余球友要解决这6种问题,否则会伴随着你的打球生涯

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在练习羽毛球的过程中,有一些业余球友常常会遇到一些问题难以解决。如果这些问题解决不好,会一直伴随着业余球员的打球生涯,大大阻碍业余球员的发展。

这里总结了一直困扰着业余球友的几个重点问题。看完之后一定让你醍醐灌顶,对你的进阶和成长大有裨益。

问题一:握拍,要松还是紧,要长握还是短握?

很多球友都拿捏不准,什么时候网前握拍要松,什么时候握拍要紧?

其实,可以这么说,击球瞬间,握拍是要紧的,像后场的高远球、杀球等,击球瞬间是整只手呈握拳状紧握球拍的;

像网前击球瞬间,也是要紧握球拍的,但是是手指紧握,而不是掌心紧握。

击球瞬间紧握球拍是为了控制好击球拍面,利用手指发力。很多球打不出你要的效果,就很有可能是握拍不牢固,击球瞬间拍面变化而导致的。

除了击球瞬间,其他时候握拍都是放松的,掌心部分是空的,主要用拇指和食指发力去控制调整拍面,其他三个手指起辅助作用,这样握拍就会比较灵活。

长握还是短握,一般而言,双打网前要短握,后场要长握。因为短握发力传导更直接,长握击球力量更大。

握拍并不是一成不变的,不同位置的击球,不同技术的使用,都需要击球前的细微调整。

找到每个位置合适的握拍点,这样击球时才更舒服,所以平时多练习多体会转换握拍,这样才能在快速的回球中运用灵活多变的握拍。

问题二:在打球的过程中, 力量大易出界;力量小又不易到位,怎么才能正确的把控自己的力量?

在平时练习时,打高远球,平高球,网前球,都能到位。但是一旦真正打起对抗来,很多球要么用力过大出界,要么过小不到位。

造成以上的原因都是因为你对自己击球力量的把握不好,一旦运动起来,对肌肉的控制就不能灵活自如。

比如同样的接杀球,当对方杀球速度快时,你只要轻挡即可过网,不需要发力;

当对方杀球速度慢时,再轻挡时要发一点力,因为此时能借到对方的力量很少,所以要加些主动发力。

发力控制这个问题,要练多,打多,体会多,才能在每个位置发多大的力,做到心中有数,把力量大小融化成肌肉记忆保存在肌肉里,从而形成条件反射的力量控制。

问题三:为什么总是感觉自己力量很大,但球速却很慢?

很多初学者,击球时,全身发力,上场打球没多久就气喘吁吁,究其原因不是因为他体力不好,而是他每次击球都全身蓄力,尤其是打后场球,全身紧张,动作僵硬,而且用尽全力,球却飞不到后场。

其实羽毛球发力讲求的是要集中发力,挥拍的过程是一个加速的过程,而不是匀速挥拍的过程。

发力之前,整个动作应该是相对放松、协调的,直到击球的瞬间集中发力,用爆发力把球击出,这样才能感受出球的“干脆”程度。

羽毛球的爆发力很大程度上是通过手腕来体现的,所以可加强手腕力量的练习,以及提高手腕闪动也就是集中发力的能力。什么时候你能听到你击球时声音很清脆了,你的后场球不发很大力自然也能到后场了。

问题四:每个人有每个人的动作习惯,动作有必要规范吗?

规范的动作,是大家在实践当中总结出来的一套最简洁高效,姿势优美,最符合人体生理学结构的动作,是得到认可的。

不规范动作,有时不是个性的体现,是对羽毛球认识的无知,这种动作抑制技术的全面提高,而且容易出现因动作不规范导致的伤病,最重要的是也使你的动作失去观赏性。

每个步伐,每个击球都有一套规范的动作,只有动作规范了,才能体会发力的舒展性,才能体会整个击球的流畅性,才能把每个球都回球到位。所以,规范动作很有必要!!!

问题五:你有启动小跳的意识吗?

很多球友会这样说:为什么在场上,我总是感觉自己慢半拍接不到球呢?

大多数球友的问题是:没有注意到步法的细节。缺少了启动小跳这一重要环节。

第一,在场上,站立时重心要放在脚尖上,而不是放在脚跟上。这种方式可以使脚下更有弹性,启动时更快;

第二,启动小跳,是每次移动都要有的,启动小跳动作短而促,不留意很难发现,且不注意练习,很难加到步法中去,别人比你快,除了预判快,就是启动快了。

所以要多练习启动小跳,并在应用中刻意加上,以便养成良好的快速启动的步法。

问题六:心理状况不够硬或者心里状况太硬

跟陌生对手过招乃至於参加大大小小比赛心里多少都有压力。我们没有要上纲上线到拿督那种高度。压力过大你就有可能发挥失常。

譬如说,应该转守为攻的时候你会不会不自觉得又再过渡一个球?杀球你敢不敢还是对着边线杀而不是对着线内十公分杀?很多人都会打比赛有手软的情况,该杀的吊,该吊却打高。网前敢硬搓的打比赛就不敢了。

还有一种球友,在没上场时就开始跟你说,他打过多少多少比赛,装备有多么好。上场时还一边打一边想:"老子技术强过你,脚步好过你,反手比你稳,杀球比你快,吊球比你刁,人也比你帅….(省略五百字)….就连手里拍子也比你高档,可为啥打了一半比分却是9-19?"

你打球就打球,哪有时间想那么多。你自己不知道,我们在一旁看着你打球感觉就是两个字:"散漫"。你老是觉得自己应该赢,打球就不专注。不专注,就散漫。

对于初学者来说,最不恰当的练习方式就是“永远在低着头苦练而没有去抬头看看前方的路”。在羽毛球运动的学习和进阶的过程中,没有捷径,需要的是在不断的试错过程中,去寻找一条正确的道路。(来源:新浪网)
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