看了那麼多技巧文章，卻還是打不好羽毛球，學的越多，越不會用，沒上場之前，什麼都懂，什麼都明白，一上場，什麼都忘記，大腦一片空白，羽毛球難學，難於上青天！
如果你能「吃透」這24個字，把這個24個字的意思全完讀懂，弄明白，我相信，一定能讓你迅速進步，業餘球館難遇對手！
第一組四個字：扭胯第一！
記住，無論你前進還是後退，無論你左移還是右移，無論你什麼步伐，只要邁步，就要先扭胯，扭胯第一，扭了胯，你的移動才更加靈活敏捷！
第二組四個字：看手動腰！
球打過去之後，回位到中場，先觀察對手的揮拍動作，讓羽毛球在空中多飛行一會，等對手擊球後，再扭胯動腰啟動步，再移動擊球，光看對手動作就提前移動防守，很容易被假動作戲耍！
第三組四個字：追球趕步！
這是一種高深的境界，人球合一，人隨球動，目光始終追隨者羽毛球的飛行軌跡，球飛到哪，步伐就跟隨到哪，在對手擊球後，盯球看，隨球走，能讓你的速度快上一秒！
第四組四個字：步伐有數！
網前的小球，需要跨幾步能到，需不需要小墊步，最後的跨步跨多大，後場的高遠球，需要後退幾步，並步還是交叉步，中場的接殺球，需要側身多大，需要邁多大步，心中要有數，並不是說讓你數步數，而是通過經驗來預測球的落點！
第五組四個字：降低重心！
除了進攻擊球那一拍，更多的時候，降低你的重心，這樣便於防守，便於啟動，看世界第一桃田賢斗的比賽，桃田賢斗更多的時候，就像趴在球場一樣，重心非常低，防守大師諶龍也是一樣，個字高大，但一樣屈膝彎腰，諶龍如果身高再矮十厘米，防守會更加出色！
第六組四個字：活動手臂！
擊球時的架拍，揮拍時的引拍，跑動時的平衡，側身時的轉動，無時無刻都需要手臂的作用，持拍手和非持拍手，各有各的作用，一定要把手臂活動起來，很多人打球不架拍，不引拍，手臂抬不起來，力量怎麼能打出來？
一共六組，每組四個字，一種24個字，記住這24個字，理解透，運用到你的羽毛球比賽中，相信你一定能成為你們球館中的高手！
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