選對護具,延長你的羽球運動壽命 (2/2)

羽毛球服 · 羽毛球鞋/袜/垫 · 羽毛球 · 护具/毛巾 · 运动包 · 羽毛球线...
回复
Henderson
帖子: 12
注册时间: 2019-10-17, 00:14
联系:

選對護具,延長你的羽球運動壽命 (2/2)

帖子 Henderson »

選對護具,延長你的羽球運動壽命 (2/2)

護腕
運動運手腕處出現筋腱炎的機率很高,要保護手腕不被扭傷或加速痊癒,配戴護腕是一個很好的方法。市面上的護腕一般分為兩種,一種比較炫彩,它的主要作用是吸汗,防止手上的汗影響握拍。

另一種是手腕束套,手腕束套能提供一定的壓力,減少腫脹;它還可以限制活動,使受傷的部位得以修養生息,但配戴護腕需注意不要影響手部的正常運作。

護肘
業餘羽毛球愛好者往往為了提高技能,缺乏正規的訓練方法,擊球發力不科學而導致身體傷害。 “網球肘”就很常見了。這時,需要在前臂使用加壓抗力護具,可以分散受傷部位的應力刺激,減輕疼痛症狀。

護腰
腰是很多球友比較容易忽視的地方,平時熱身可能只是隨意的活動一下,這就導致了很多球友在奮力撲救網前球的時候會拉傷腰部肌肉。護腰的作用在於能合理限制肌肉瞬間過度的拉伸,還能有效舒緩受傷肌肉痛感。(Victor)
選對護具,延長你的羽球運動壽命
選對護具,延長你的羽球運動壽命

脸书 | 推特 | 電郵 | WhatsApp | 微博 | 微信 | 分享推荐按钮
回复

在线用户

正浏览此版面之用户: 没有注册用户 和 21 访客