何况他们小时候都已经挥过上百万遍了。挥拍也许并不能提高什么，但是每次你做这个动作的时候，会越来越顺畅。到最终极的时候，是无论是什么姿势，多扭曲的动作，但是只要胳膊想做高远球挥拍，都能很自如。
>> 动作练习得差不多就行。
关键不在形，而在神。你非要保持一个固定角度，就容易僵硬。专业队的架拍还千姿百态呢。你要求大同，存小异。不要太刻板。大原则有了，自己用着舒服，小细节别太纠结。
>> 每次挥拍练习不用一口气做，一点一点来。
比如说开始100个分5组做，慢慢的分3组做，然后分2组，到水平高了，再一口气做，而且就可以做好几组了。
>> 不管是挑球也好，还是上手球也好，还是平抽挡也好，如果需要体现出那种突然的爆发力，最最应该练习的是我们手指、手腕的力量。
尤其以手指为重，而要加强这个力量，很简单，需要做瞬间发力的练习，以在身体的两边和头顶，至少三个点为宜！
>> 双脚起跳杀球，不是直接学双脚起跳杀球，一般是先练平行跳，慢慢的再练真正的双脚起跳。
双脚起跳，是跳到快落，才挥拍，在最高点开始挥拍（要体会这种感觉）。
平行跳，主要练习上下肢协调，就是一跳就挥，然后逐渐的把挥拍的节奏往后调，慢慢就会做了。
>> 学球别一上来就想着怎么发力，怎么快，先把动作做顺了。
再慢慢上力量。要不然，关节都啃着槽儿呢，越发力，毁的越快。而且，越是觉得没发力，顺了，球上的力才越大越集中。
>> 爆发力，首先学会放松。
松紧差越大，松紧转换越快，爆发力越大。发力的过程：先放松，再瞬间收紧
>> 那个内外旋不是刻意的，是由于关节生理结构决定的，在挥拍中自然表现出来的东西。
你放松挥拍了，自然就有内外旋了。很多时候大家都感觉自己不会内外旋，其实当你挥拍动作到位了，内外旋也就跟着到位了
>> 控制才是王道。
用提高拍速的手段来击球，而不是增加绝对力量。
>> 高远球打疵了。
就是吊球，因为打到球头的侧面了就是有意识地打疵和无意识打疵的区别。先有意识地打疵，最后炼成无意识地打疵。就是在肌肉记忆上，把吊球和打疵划等号。在练的时候，把每个吊球当作高球去打，枪口在击球的瞬间一哆嗦，注意手腕手指控制拍面的变化
>> 接杀挑后场，就是快速版的挑球。
越用力越挑不远。就是一抖。挑球是借力的活，要看是谁杀的。
>> 封网就是直线回的球能下压。斜线回的球能放网，漏到后面的球向上走。
>> 你走路走长了，一般只会肌肉酸痛，骨头关节不会有疼痛感。
因为走路的动作自然，发力很顺。挥拍也一样。挥顺了，量多只会肌肉酸痛，关节不容易损伤。如果动作别着劲，肌肉一发力，先把关节掰伤了，肌肉没事。如果动作顺着关节的生理机构，关节就不容易损伤，做多了，只是肌肉疲劳。
>> 平时自己挥拍，然后上球看动作有啥毛病，然后下去改动作挥拍，然后再上球找毛病……
在场下时，没事练挥拍，现在很多手机都能录像，把自己的动作录下来，就能更好的看到自己动作的不足之处，对于挥拍改进更有好处。
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