患上網球肘時如何處理？

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患上網球肘時如何處理？

網球肘的主要症狀是肘關節外側疼痛，起病緩慢。勞累可誘發疼痛，如一次大量洗衣、拎重物等。疼痛爲持續性，可放射到前臂外側。嚴重時握力下降，擰毛巾時疼痛加劇。局部不紅不腫，有壓痛點。

患了網球肘不用慌張，多數患者經保守治療可治愈。理療、針灸均有一定療效。醋酸氫化可的松痛點封閉效果較好，但只有注射准確才可能取得良好療效。

少數患者用上述方法治療效果不明顯，此時，可手術冶療。手術的目的是松解纖維粘連，結紮局部的血管神經束。但手術的效果存在爭議，所以只有經嚴格正規的保守治療6個月無效者，才建議手術。口服扶他林的效果可能不滿意，口服頭孢等抗生素也是無效的。

治療過程中的休息和保護也很重要。患者要注意手及腕部的休息，減少肘部運動，前臂包紮彈力繃帶或使用護肘也有助于保持療效。

對于大多數人來說，此病與慢性損傷有關，中老年人常常由于勞累引起。因此，平時的勞動強度不宜過大，注意鍛煉身體，主動活動上肢關節，增強肌力，有助于防止本病的發生。

雖然身爲選手患上高爾夫球肘的機率較高，但喜愛高爾夫球的你卻也很有可能不小心身受其害!尤其許多初學者姿勢不正確，用力錯誤，因爲手肘不正確彎起，造成手肘內側肌腱發炎所致。因爲揮杆姿勢錯誤，而患得”高爾夫球肘”的是比例最高的。因此千萬別忽略。


當你患上網球肘時，你應該如何處理?

一、請你一定要去看醫生，切勿自行治療或忽略不管，否則會越益嚴重喔!

二、定期回診、按時擦藥。

三、自我複健：右手伸直，手掌朝前，用左手把右手朝後扳，壓到手覺得酸爲止，再換另一只手。

四、可用熱敷袋幫助減緩疼痛。

五、改掉不良姿勢，並耐心治療，以免惡化。


想避免患上高爾夫球肘，可透過下列預防方法：

一、運動前先做一些熱身運動及伸展運動，以減少扭傷的機會。

二、盡量避免長時間及重複地運用前臂或手腕，如盡量安排小休或交替進行不同類型的工作，使前臂或手腕得到適當的休息。

三、搬運重物避免過分發力，傷及筋腱。

四、充足睡眠和休息，以減低勞損的機會。