羽毛球基本技术18条"军规"

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wukong
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羽毛球基本技术18条"军规"

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站在场地内准备击球前,有一些基本的注意事项必须牢牢记住。

1、在任何时候视线都不能离开球,在必须离开的时候,要正确地推测出球飞来的路线及弧线。

2、密切注意对手的动向,注意观察他的位置、动作及表情,要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况。

3、了解球本身的特性(温度、湿度和风向对球的影响)。

4、掌握正确的握拍方法。

5、注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法。

6、了解自己在球场上的站位。

7、步法要迅速、敏捷、有耐力。

8、要冷静客观地分析自己和对手的长处和短处,进行正确的对比。

9、培养综合判断能力和适应能力,养成比赛时动脑思考的习惯。

10、培养对形式和危险的预测能力。

11、要善于进行心理分析。

12、重视基本功的训练,特别是非常一般的而又容易被忽略的技术动作,要反复地进行练习。

13、攻守技术要尽可能地平衡发展。由于性格、脾气不同,真正做到攻守兼备的人是不多的。由于进攻技术比较刺激,因此提高地比较容易,而防守技术的练习比较枯燥,容易被忽略。

14、进行短时间的集中训练。与长时间的没有效率的训练相比,短时间内容丰富的严格训练,收到的效果会更好。

15、树立高标准,并向这个标准扎扎实实地迈进。

16、在球场上学到的许多经验和知识,是在学校中学不到的,要把它们灵活地应用到球场以外的家庭、单位和学校中去。

17、注意观察他人或其他项目的比赛,从中吸取经验。

18、以轻松的心情进行训练和比赛,否则无法保证长时间的训练或比赛,无法完成漂亮的战术,体育运动一旦失去了乐趣,就不再是体育运动,而是单纯的体力劳动了。(伟士体育)
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