羽毛球七分步伐三分手法,學會簡單的步伐快速提升羽毛球技巧

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beiser
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羽毛球七分步伐三分手法,學會簡單的步伐快速提升羽毛球技巧

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三分手法,七分步伐說的就是羽毛球步伐的重要性,練羽毛球步伐才是打好羽毛球的核心點。但很多業餘羽毛球愛好者,都忽略了這點,不重視羽毛球步伐的練習。大多數人一到球場就是拉高遠球、練習殺球、吊球等,並不是說這些技術要點不重要,只是說這些技術在手法上是非常重要的,但在整個羽毛球技術裡面手法只佔三分,所以手法的提升空間是有限的,如果把步伐練好,對於業餘羽毛球愛好者來說那將是一個質的提升。今天就給大家分享一下羽毛球步伐的最基本的練習方法和技巧。

四方步伐,所謂四方步,就是指在羽毛球分散的四個點來回跑!

四方步是最有效的提高球技的方法,也是相對比較簡單,比較適合業餘羽毛球愛好者的一方法。下面就一起來學習一下吧!

1、先從前後兩點一線開始練習,兩個點是球場的前點和後點,線指的是直線,一個人發球,前後交叉發球,讓隊友前後跑位去接球,這樣練習的球場前進步伐和後退步伐!

2、當前後兩點一線練習熟練以後,就選擇左右兩點一線練習,就是球發到中場區域,以左右交叉的發球方式去讓隊友接球,這樣練習可以增加自己的左右步伐移動和正手反手之間的快速轉換,非常的實用!

3、當前後和左右都掌握了,就開始正式的四方步伐練習,就是在球場的四個角輪換交叉發球,讓隊友在自己防守區域不同的位置跑位和擊球!這樣的練習,雖然很累,但是能快速提高你的羽毛球意識,你的速度,你的反應能力和判斷能力,對你的水平提高很有幫助!

以上就是羽毛球步伐四方步的練習方法和流程,大家只要堅持兩三個月的練習,羽毛球的技術絕對會有一個質的提升。
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